Trái cây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé. Lượng Vitamin được cung cấp từ trái cây là 1 trong những yếu tố giúp bé sẽ phát triển khỏe mạnh, phòng tránh tình trạng chậm lớn, suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, làm thế nào để bé hứng thú hơn với việc ăn trái cây? Các mẹ hãy tham khảo 7 cách bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ dưới đây nhé:

Lợi ích của các loại vitamin có trong trái cây và lợi ích

Trái cây là nguồn thực phẩm luôn được khuyến khích sử dụng cho hầu hết mọi người, đặc biệt là trẻ em. Trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất và cũng là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, giúp có thể trẻ phát triển khỏe mạnh. Một số loại vitamin có trong trái cây bao gồm:

• Vitamin A: Đây là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển thị lực, hệ miễn dịch của cơ thể. Vitamin A thường có trong các loại trái cây có màu vàng như cam, đu đủ, dưa lưới, xoài,...

• Vitamin B: Vitamin B trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa, đóng vai trò quan trọng giúp phát triển trí tuệ ở trẻ. Trái cây nhiều vitamin B có thể kể đến như chuối, dưa hấu, bơ,...

• Vitamin C: Đây là loại vitamin phổ biến trong rất nhiều loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi,...  Vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

• Vitamin E: Vitamin E cũng là thành phần chống oxy hóa, bảo vệ tế bào tránh khỏi những tổn thương. Vitamin E xuất hiện nhiều trong các loại trái cây như bơ, dâu tây, kiwi,... 

• Vitamin K: Vitamin K là thành phần cần thiết đảm bảo cho hệ xương phát triển khỏe mạnh. Vitamin K có thể tìm thấy trong một số loại trái cây như nho, kiwi, cà chua và các loại trái cây sấy khô.

Như vậy, bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ là cần thiết với trẻ, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện từ thể chất đến trí tuệ. Bởi vậy, chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ nên ưu tiên ăn đa dạng các loại trái cây để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Bổ sung đa dạng trái cây vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ

7 cách bổ sung vitamin từ trái cây cho bé

Bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ là việc cần thiết, mang đến cho trẻ một nền tảng phát triển tốt. Tuy nhiên, trái cây lại không phải là thực phẩm yêu thích của nhiều trẻ. Để khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây, bố mẹ có thể áp dụng một số cách sau:

Làm gương cho bé và nói chuyện với bé về trái cây

Nhiều bé bắt đầu ăn trái cây sau khi ngừng bú sữa mẹ. Tuy nhiên, càng lớn bé càng ít hứng thú hơn với trái cây. Một cách hay cho các mẹ để tạo cảm hứng cho bé ăn trái cây đó là trước khi cho bé ăn, bạn nên làm mẫu cho bé ăn như thế nào. Nếu bé thấy mẹ ăn trước, bé rất dễ bắt chước theo những gì bé thấy.

Một điều nữa mẹ nên lưu ý đó là mẹ không nên ép mà nên để bé ăn tự nhiên. Bằng cách nói chuyện với bé về hình thù, màu sắc, vị ngọt và lợi ích của loại trái cây đó, bé sẽ thấy hứng thú với trái cây hơn nhiều.

Đừng bao giờ ép bé ăn trái cây mà nên để bé ăn tự nhiên​

Cùng bé chọn trái cây ở chợ

Không ít bé muốn quyết định sẽ ăn gì thay vì mẹ ép buộc. Vì thế, mẹ nên đi chợ cùng bé và để bé chọn những loại trái cây bé thích. Bé sẽ dễ dàng ăn hơn là mẹ mua về nhà cho bé mà bé không chịu ăn. Đây cũng là cách bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ đơn giản nhất. 

Cho bé ăn trái cây trong bữa sáng và luôn luôn để trái cây trong tầm tay của bé

Mẹ hãy đảm bảo trái cây luôn luôn có sẵn ở nhà trong tầm tay của bé. Cho bé ăn trái cây buổi sáng cùng với bữa ăn sáng rất có lợi vì chất  dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ được hấp thụ tốt hơn cùng vitamin và chất xơ có trong trái cây.

Luôn luôn để trái cây trong tầm với của bé​

Luôn luôn bỏ trái cây trong hộp đồ ăn của bé

Bé sẽ dễ ăn trái cây hơn khi đói nếu mẹ chuẩn bị trái cây đã cắt sẵn trong hộp đựng đồ ăn của bé. Mẹ nên cho những loại trái cây như nho, táo, cam vào trong hộp đựng đồ ăn mang lên trường của bé, đồng thời dặn cho bé biết giờ ra chơi ở trường nếu đói thì lấy trái cây ra ăn.

Làm nước ép

Cách bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ được rất nhiều mẹ áp dụng là làm nước ép. Mẹ nên sắm một máy ép trái cây để làm nước ép cho bé ngay tại nhà thay vì ra siêu thị mua nước ép đóng hộp sẵn. Những loại nước ép đóng sẵn thường không phải nguyên chất và chứa nhiều đường, không thể nào so sánh với ly nước ép mẹ làm ở nhà từ trái cây được.

Nước ép trái cây nên được chế biến ngay tại nhà​

Trình bày trái cây đẹp mắt:

Trẻ em thường hay bị hấp dẫn bởi hình thức, màu sắc và cách trang trí. Mẹ khéo tay trình bày cho bé một đĩa trái cây đẹp mắt với những kiểu cắt gọt sáng tạo sẽ giúp bé hứng thú với trái cây hơn đấy!

Món ăn có thành phần trái cây

Trái cây có thể là một thành phần để làm nên những món ăn ngon cho bé, ví dụ: các loại chè có trái cây, các loại bánh nướng có nhân trái cây hay các đồ ăn mặn xào với cà chua, thơm, đào ...

Những điều cần lưu ý cho các mẹ khi bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ 

Để đảm bảo an toàn và cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé, khi bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ, các mẹ cần lưu ý:

• Trẻ trên 6 tháng mới bắt đầu ăn trái cây.

• Nên lựa chọn nguồn trái cây sạch, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

• Ưu tiên bổ sung trái cây theo mùa cho trẻ.

• Nên rửa sạch trái cây trước khi ăn hoặc chế biến.

• Một số loại trái cây không nên cho trẻ ăn quá nhiều như xoài, sầu riêng, mít, măng cụt, chôm chôm ...

• Mẹ nên kiểm tra xem bé có bị dị ứng với một loại trái cây nào đó hay không, có khá nhiều trường hợp bé bị dị ứng với mãng cầu, hồng hay kiwi…

Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt. Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều trái cây, các mẹ cũng nên lựa chọn sữa dinh dưỡng phù hợp để tăng cường dưỡng chất. Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng là sản phẩm mà các mẹ nên cân nhắc.

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng bổ sung dưỡng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển trên nền tảng công thực FDI độc quyền của Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS. Sản phẩm hướng đến mục tiêu giúp bé có được “Đề kháng khỏe - Tiêu hóa tốt”, tiền đề cho sự phát triển toàn diện.

• Thành phần sữa có chứa MCT, một loại chất béo giúp dễ hấp thu, có khả năng chuyển hóa nhanh.

• Lysin, Sắt, Kẽm và vitamin nhóm B, kích thích bé ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp bé tăng cân hiệu quả.

• Thành phần chất xơ hòa tan (FOS/ Inulin) giúp bé tiêu hóa khỏe, ngăn ngừa táo bón.

• Thành phần Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 giúp hệ xương và răng chắc khỏe, thúc đẩy phát triển chiều cao tối ưu. Đặc biệt, công thức sữa có chứa hàm lượng DHA cao gấp 3 lần hỗ trợ phát triển trí não, giúp bé thông minh, ghi nhớ tốt.

• Sản phẩm còn chứa hệ Prebiotics kép 2-FL HMO và FOS/ Inulin cùng các loại vitamin khoáng chất như Vitamin A, C, E, Sắt, Kẽm, Selen giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, hạn chế trẻ ốm vặt.

Nhìn chung, việc khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây là cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sự phát triển ở trẻ. Hy vọng, những cách bổ sung vitamin từ trái cây cho trẻ đã được chia sẻ ở trên sẽ giúp các mẹ sẽ nhàn hơn trong việc chăm sóc con.