Hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện của trẻ khó tránh khỏi các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Rối loạn tiêu hoá sẽ dần khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, dễ có “ác cảm” với thức ăn khi bụng bé thường xuyên “kêu cứu”. Mẹ thông thái cần trang bị cho mình những kiến thức đâu là những thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ để bổ sung cho con và giúp trẻ phòng chống các rối loạn tiêu hoá một cách khoa học nhất.
5 Thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ mẹ cần biết
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ em nhờ có các lợi khuẩn probiotic. Những vi khuẩn có lợi này sẽ hoạt động để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó kích thích hoạt động tiêu hóa và giảm thiểu các vấn đề như tiêu chảy, táo bón và đầy bụng ở trẻ hiệu quả. Việc bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày không những sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn mà còn nâng cao khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các thực phẩm khác, đem lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe trẻ em.
>>Xem thêm: Cách tập cho trẻ ăn sữa chua
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ. Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa các tình trạng tiêu hóa không dễ chịu. Việc các mẹ kết hợp ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn sáng hay bữa ăn phụ của trẻ cùng với sữa chua và trái cây là một gợi ý hay. Điều này sẽ tạo nên một bữa ăn cân đối, góp phần thiết thực vào chế độ dinh dưỡng khoa học trong ngày cho bé.
Ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
Thịt gà là nguồn đạm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Thêm một loại thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ nữa không thể bỏ qua chính là thịt gà. Thịt gà không chỉ cung cấp nhiều protein dễ tiêu hóa mà còn là nguồn thức ăn giàu vitamin và khoáng chất, như canxi, photpho và sắt. Thêm thịt gà vào thực đơn của trẻ sẽ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và cung cấp năng lượng cho cơ thể của bé nhằm phục vụ cho các hoạt động hàng ngày bé đã tiêu hao.
Khoai lang
Khoai lang cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho đường ruột của trẻ nhờ vào lượng chất xơ cao mà nó chứa đựng. Chất xơ trong khoai lang không chỉ hỗ trợ kích thích nhu động ruột mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các lợi khuẩn trong đường ruột phát triển bền vững hơn. Sự hiện diện của chất xơ trong khoai lang không chỉ ngăn ngừa táo bón mà còn bảo vệ trẻ khỏi các vấn đề tiêu hóa khác. Từ đó tạo nền tảng cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp trẻ tăng trưởng đúng chuẩn.
Trái cây
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, trái cây giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và tăng cường sự phát triển của các lợi khuẩn, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Nhiều loại trái cây như chuối, táo và đu đủ không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón mà còn hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất tốt.
Việc bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để đảm bảo rằng trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vì lẽ đó mà trái cây đã từ lâu được đánh giá là một loại thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ.
Bổ sung hoa quả tươi vào khẩu phần ăn hằng ngày để tăng khả năng thải độc
Sữa công thức dịu nhẹ với hệ tiêu hóa
Ngày nay, nhiều trẻ em phải đối mặt với các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, đau dạ dày và tiêu chảy, đặc biệt là do việc tiêu thụ sữa bột không phù hợp. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý lựa chọn loại sữa chất lượng cao, với nguồn protein từ sữa dễ hấp thụ và thân thiện với hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc chọn sữa có bổ sung chất xơ GOS và các thành phần dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể của bé. Và Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng được đánh giá là một trong những giải pháp tối ưu cho việc vừa cải thiện tình trạng dinh dưỡng trẻ, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ vượt trội. Điều đó được thể hiện thông qua việc:
-
Với công thức tiên tiến, an toàn lành tính, sản phẩm chắc chắn sẽ giúp trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất nạp vào thông qua đường ăn uống hữu hiệu hơn.
-
Chưa hết, nhờ vào sự bổ sung của các chất béo dễ hấp thu và MCT, cùng với sự góp mặt của Sắt và Kẽm, trẻ sẽ từ đó sở hữu được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon miệng và gia tăng cân nặng một cách tự nhiên hơn.
-
Đặc biệt, GrowPLUS+ còn cung cấp chất xơ hòa tan như FOS và Inulin, hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và cân bằng vi sinh đường ruột.
Sữa Bột Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng
Việc đảm bảo một chế độ ăn uống phù hợp với những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Bằng cách khéo léo kết hợp những thực phẩm tốt cho đường ruột của trẻ được tư vấn trong bài viết vào bữa ăn hàng ngày, các bậc phụ huynh không chỉ giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn tạo tiền đề cho một nền tảng sức khỏe bền vững trong tương lai. Hãy bắt đầu từ hôm nay để chăm sóc cho sức khỏe đường ruột của trẻ một cách tốt nhất các mẹ nhé!
>>Xem thêm:
