Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Cơ thể trẻ thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, thấp bé, chậm phát triển. Vì thế, những năm tháng đầu đời chính là giai đoạn vàng để bổ sung canxi cho trẻ. Vậy, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ theo cách nào? 

Tại sao nên bổ sung canxi cho trẻ?

Canxi là vi chất quan trọng, đảm bảo cho sự phát triển của răng và hệ xương của trẻ. Trẻ thiếu canxi trong thời gian dài, không được bổ sung kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, thấp còi, đau nhức xương, biến dạng xương, suy giảm hệ miễn dịch, dị tật răng,...

Trong những năm tháng đầu đời, hệ xương của trẻ phát triển mạnh mẽ nên cần được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết. Đây chính là tiền đề cho sự phát triển chiều cao cũng như sức khỏe xương khớp về sau. Bởi vậy, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung canxi cho trẻ ngay từ nhỏ.

• Canxi hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.

• Cung cấp đầy đủ canxi giúp răng chắc khỏe, hạn chế các bệnh về răng.

• Bổ sung đủ canxi để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.

• Canxi hỗ trợ chức năng cơ bắp, giúp cơ bắp linh hoạt, hoạt động hiệu quả.

• Canxi thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung Canxi để cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ

Nhu cầu canxi của trẻ ở mỗi độ tuổi

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhưng không có nghĩa là bổ sung càng nhiều càng tốt. Dư thừa canxi có thể khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn, nghiêm trọng hơn là  sỏi thận, vôi hóa mạch máu, cốt hóa xương sớm, hạn chế phát triển chiều cao,... Do đó, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.

Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, liều lượng canxi cho trẻ mỗi ngày tuỳ thuộc vào độ tuổi. Cụ thể như sau:

• Trẻ dưới 1 tuổi: 300mg - 400mg/ngày.

• Trẻ từ 1 - 3 tuổi: 500mg/ngày.

• Trẻ từ 4- 6 tuổi: 600mg/ngày.

• Trẻ từ 7 - 9 tuổi: 700mg/ngày.

• Trẻ từ 10 - 18 tuổi: 1000mg/ngày.

Các cách bổ sung canxi cho trẻ

Nếu nhận thấy trẻ có những dấu hiệu như biếng ăn, táo bón, ngủ hay giật mình, còi xương, thấp bé,... thì rất có thể trẻ đang bị thiếu canxi. Để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách, an toàn, các mẹ có thể áp dụng một số cách sau:

Bổ sung bằng các thực phẩm giàu canxi

Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi chất lượng nhất cho trẻ nhỏ. Vì thế, trong 6 tháng đầu, các mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Khi bước vào giai đoạn ăn dặm về sau, các mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ bằng cách ưu tiên các thực phẩm giàu canxi vào khẩu phần ăn hằng ngày cho trẻ.

Tuỳ vào độ tuổi, các mẹ có thể cho trẻ ăn những thực phẩm sau: trái cây, các loại rau xanh đậm, các loại hạt và đậu, trứng, cá hồi, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ, các loại hải sản,... 

Bổ sung vitamin D

Canxi và vitamin D là cặp đôi mà các mẹ nên bổ sung cùng lúc. Vitamin D được biết đến là hoạt chất dẫn truyền, tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn. Bởi vậy, khi bổ sung canxi cho trẻ các mẹ đừng quên kết hợp vitamin D.

Mỗi ngày, mẹ có thể dành 20 phút để tắm nắng cho trẻ hoặc khuyến khích trẻ hoạt động ngoài trời vào sáng sớm, trước 9h30. Ngoài ra, các mẹ còn có thể bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa, sữa chua, dầu gan cá,...

Bổ sung vitamin D cho trẻ qua chế độ ăn uống hằng ngày

Sữa công thức

Sữa công thức cũng là nguồn bổ sung canxi cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý lựa chọn loại sữa phù hợp, không gây táo bón để trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. 

Một trong những dòng sữa tốt nhất giúp bổ sung canxi hiệu quả được các mẹ lựa chọn nhiều nhất hiện nay là Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng. Đây là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển trên nền tảng công thực FDI độc quyền của Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển - NNRIS. Sản phẩm thích hợp với các bé thiếu hụt canxi, có thể trạng thấp còi, chậm lớn.

• Sữa GrowPLUS+ bổ sung hàm lượng Canxi vừa đủ kết hợp các thành phần như Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu, giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội.

• Sản phẩm có chứa MCT, một loại chất béo giúp dễ hấp thu kết hợp với Lysin, Sắt, Kẽm và vitamin nhóm B, kích thích bé ăn ngon, tăng hấp thu dưỡng chất, cải thiện cân nặng.

• Thành phần chất xơ hòa tan (FOS/ Inulin) giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

• Hàm lượng DHA cao gấp 3 lần kết hợp Cholin, Taurin hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp bé tăng khả năng nhận thức, ghi nhớ tốt.

• Hệ Prebiotics kép 2-FL HMO và FOS/ Inulin cùng Sắt, Kẽm, Vitamin A, E, C, Selen giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ.

Sữa GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng giúp bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh

Trên là những chia sẻ để giúp các mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của canxi và biết cách bổ sung canxi cho trẻ một cách khoa học. Hy vọng, qua bài viết này cha mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc trẻ tốt nhất, giúp con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.