Vitamin và khoáng chất luôn đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Khi hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ trở nên cấp bách hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng nắm rõ được  cách bổ sung vitamin cho trẻ sao cho hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về các loại vitamin cần thiết, nguồn thực phẩm phong phú, cũng như những phương pháp thông minh giúp trẻ dễ dàng tiếp nhận dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển tối ưu.

Những lợi ích từ việc bổ sung vitamin cho trẻ?

Việc bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ:

• Vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng và các tác nhân gây hại bên ngoài, từ đó ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. 

• Sự hiện diện đầy đủ của vitamin trong chế độ ăn hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất cũng như trí tuệ. 

• Đối với trẻ em có sức khỏe tốt, việc bổ sung vitamin cho trẻ đầy đủ và hợp lý sẽ góp phần duy trì sự năng động, tạo điều kiện cho trẻ dễ dàng học hỏi và khám phá thế giới xung quanh. 

• Với những trường hợp trẻ có nguy cơ thiếu hụt vitamin, phải cần được theo dõi và bổ sung kịp thời để đảm bảo sự phát triển toàn diện, tránh những hệ lụy lâu dài về sức khỏe của bé

Những lợi ích từ việc bổ sung vitamin cho trẻ?

Hậu quả của việc bổ sung thiếu hoặc thừa vitamin cho trẻ

Việc bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ cần được thực hiện cẩn trọng, bởi cả sự thiếu hụt hay thừa vitamin đều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ. 

Bổ sung vitamin cho trẻ bị thiếu

Khi trẻ không được cung cấp đủ một số vitamin thiết yếu, như: vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D hay vitamin K,... trẻ sẽ có thể phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như suy giảm miễn dịch, dễ mắc bệnh, chậm phát triển và thậm chí là những bệnh lý nghiêm trọng, cụ thể:

• Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các bệnh về mắt và dễ mắc nhiễm trùng

• Thiếu hụt vitamin D có thể gây còi xương. 

Bổ sung vitamin cho trẻ bị thừa

Ngược lại, việc bổ sung quá mức các loại vitamin như vitamin A, B6, D hay K cũng không hề đơn giản. Trẻ sẽ có nguy cơ gặp phải các triệu chứng như ngộ độc, suy giảm chức năng não, chán ăn, thường xuyên nôn trớ. Hoặc nghiêm trọng hơn, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, tạo ra những hệ lụy lâu dài cho sức khỏe. 

Chính vì vậy, trước khi bổ sung vitamin cho trẻ, quý phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho trẻ nhé.

Top 5 câu hỏi trắc nghiệm giải đáp cách thức bổ sung vitamin cho trẻ hiệu quả thông qua thực phẩm?

1. Một số loại rau củ tốt cho sức khỏe của con bạn hơn những loại khác.

• Đúng

• Sai

Câu trả lời đúng: Đúng

Không có loại rau củ nào là không tốt. Nhưng một số loại có nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Khi chuẩn bị bữa trưa cho bé, hãy chọn những loại rau củ sáng màu như ớt, cà chua, bông cải xanh, cà rốt; chúng có nhiều chất dinh dưỡng hơn dưa chuột và cần tây. Một bữa trưa lành mạnh thành công nếu bạn bổ sung thêm protein, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt.

Một lưu ý nhỏ, cho bé ăn trái cây nguyên vỏ để tận dụng tối đa vitamin và dưỡng chất, chẳng hạn như một quả táo sẽ tốt hơn so với nước sốt táo.

Lựa chọn rau củ nhằm tăng dưỡng chất cho bữa ăn của bé

2. Loại thực phẩm nào là nguồn cung cấp canxi cho con bạn

• Quả hạnh

• Quả đào

• Cà chua

Câu trả lời đúng: Quả hạnh

Khi nghĩ về canxi, bạn có thể liên tưởng tới sữa hoặc những chế phẩm từ sữa như: pho mát và sữa chua. Nhưng đừng lo lắng quá nhiều nếu con bạn không uống sữa. Hạnh nhân, đậu đỏ và đậu trắng, nước cam ép cũng là những nguồn cung cấp canxi tốt. 

Ngoài ra, để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, bé cũng cần được bổ sung vitamin D, có thể tìm thấy trong dầu cá, pho mát và lòng đỏ trứng

3. Bữa sáng nào sẽ cung cấp cho con bạn nhiều năng lượng nhất?

• Ngũ cốc nguyên hạt và trái cây

• Các thanh ngũ cốc

• Trứng ốp la rau củ

Câu trả lời đúng: Trứng ốp la rau củ

Nếu bạn đang vội, bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và trái cây cũng là lựa chọn tốt. Nhưng trứng ốp la và các loại protein khác sẽ giúp bé duy trì năng lượng lâu hơn. -> Trứng không chỉ là nguồn protein tuyệt vời cho bữa sáng mà còn giúp bé no lâu và tập trung tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thực đơn với ngũ cốc nguyên hạt, bánh quế ăn kèm bơ đậu phộng, hoặc một ly sinh tố giàu dinh dưỡng gồm sữa chua và trái cây.

Một bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và trái cây là lựa chọn hoàn hảo

4. Làm thế nào để bạn chắc chắn con mình có đủ chất sắt?

• Đặt những lát cà chua vào trong bánh hamburger

• Salad trộn thịt bò

• Cả hai đáp án trên

Câu trả lời đúng: Cả hai đáp án trên

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Nhu cầu sắt của trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển.

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, cá ngừ, cá hồi, trứng và trái cây sấy khô. Để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, hãy kết hợp chúng với thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như bông cải xanh, cà chua, cam và dâu tây. Việc bổ sung đủ sắt sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

5. Nếu con tôi kén ăn, tôi có nên lo lắng rằng bé không nhận được tất cả vitamin cần thiết cho bé không?

• Có

• Không

Câu trả lời đúng: Không

Nhiều bậc cha mẹ từng nghe con mình nói: "Con no rồi ạ," dù bé chỉ mới ăn được một chút. Tuy nhiên, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng bé chỉ cần một lượng nhỏ thực phẩm để nhận đủ vitamin và khoáng chất.

Nếu tình trạng này không diễn ra thường xuyên, cha mẹ không cần quá lo lắng. Nhưng với những bé biếng ăn hoặc chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định, việc bổ sung vitamin cho trẻ hàng ngày là một giải pháp. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ dùng bất kỳ loại vitamin nào để đảm bảo an toàn và phù hợp với nhu cầu của bé.

Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng - Giải pháp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 

Ngoài việc bổ sung vitamin cho trẻ thông qua thực phẩm dinh dưỡng mỗi ngày, chúng ta hoàn toàn có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ thông qua sản phẩm sữa Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng.

Với công thức tiên tiến và an toàn lành tính, sản phẩm này không chỉ sẽ giúp trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất nạp vào thông qua đường ăn uống, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cân. Nhờ vào sự bổ sung của các chất béo dễ hấp thu và MCT, cùng với sự góp mặt của Sắt và Kẽm, trẻ sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn ngon miệng và gia tăng cân nặng một cách tự nhiên. Chưa dừng lại ở đó,  Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng có “trang bị” cả DHA, Cholin và Taurin, do đó mà sản phẩm hứa hẹn sẽ hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ hiệu quả. Từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện nhất có thể. 

Nutifood GrowPLUS+ Suy Dinh Dưỡng - giải pháp tối ưu cho việc cải thiện tình trạng dinh dưỡng cần thiết và sự phát triển toàn diện ở trẻ em

Cha mẹ nên chú trọng xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng, bao gồm các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin như trái cây, rau củ, thịt cá và sữa. Đồng thời, việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin cho trẻ là điều cần thiết để tránh những sai lầm có thể gây hại cho sức khỏe của con nhé.